太った
ここ最近太ってしまいました。
若いころはむしろ痩せすぎなくらいでした。
そんな私も年を重ね、脂肪も重ねて、今では肥満体です。
なまじ若いときに痩せすぎだったため、
潜在意識の中にはきっと痩せる恐怖と
太ることへのあこがれがあるのではないかと思います。
確かに太り始めたころは、うれしかったような気がします。
でもそれも限度もん
太りすぎたらだめですね。
最近は体も重く、重いのでさらに動きが鈍くなり
より動かなくなりさらに体重を増やすことに
悪循環です。
家人によく言われますが、
痩せていたころはちょこちょことよく動いていたけど
太ってからは、あまり動かなくなった。
自分では依然と同じようにしているつもりでも
確実に運動量は落ちているようです。
どこかでもらってきた健康カレンダーに
「運動より活動」と乗っています。
運動するぞと意気込んで運動するより、
日常の生活で、掃除をするなどの活動をするほうが
よりカロリーを消費するようです。
そうは言われても、一度太ってしまうと
体は重く動くのも面倒で、
生活習慣的にも家事をやらないのに慣れてしまい、
今更おいそれと火事はできません。
下手にやるとかえって迷惑をかけてしまいそうで・・・
ちょっと前までは、太ったといっても
確かに体重は増えたけど、
見た目にはそんなに太って見えなかった。
（本人はそう思っています）
スーツも季節ごとにきつくなってきたなと思う程度でした。
最近は自分でも「やばい」と思うようになり
自分の体を見てもはっきりと肥満
おなかも出て自分でも邪魔です。
スーツも基地くなるだけでは収まらず
シーズンごとに作り直し
えらいコストが買ってしまう。
健康診断では
何より健康に悪い
健康診断では、致命的だはないが
いろいろと引っかかる。
ほとんどが「痩せれば治りますよ」と言われ
「はい、頑張ります」と答え
本当にがん罰つもりで返事をしますが、
１週間もすればもとに戻ってしまいます。
痩せようと思うけど
痩せようと決心
何からやればいい？
ダイエット、なかなか難しい。
いろいろとあるが続けるのが大変
まずは運動と食事制限が思い浮かびます。
運動
運動すればいいことはわかっているけど
なかなかできない。
簡単にできそうなウオーキング
歩けばいいだけだけど、歩いているのも飽きる。
気を付けないと、ふとっている身でいきなり
長時間歩くと足を痛めてしまう。
そうすると今度はそれを言い訳にして
歩くのをやめてしまう。（私です）
ウオーキングは時間がかかるので、忙しいときは
結局やらなくなってしまう。
ストレッチやスクワットなど
これはあまり時間がかからなくていいのですが、
結局１週間ぐらいで飽きてしまいます。
成果がすぐに出ないと嫌になってしまいます。
食事制限
～ダイエットと言って、何かだけを食べるダイエット
これは飽きる。
しかも結構コストがかかる。
栄養のバランスがぐずれて健康に良くないかも
～制限ダイエットと言って、何かを取らないようにする
ダイエット
これも例えば糖質制限ダイエットだと、
食べるときにいちいち糖質が入っているか
考えなくてはならず、面倒でやめてしまう。
食事の量を減らすダイエット
いろいろな食品が一食分として作れれているので、
食事量を減らすのは結構大変。
さて困りましたね。
まあ、どの方法でもきちんとやればいいのだろうけど、
それがなかなかできないから太ってしまった、結果が
今の状態なので、難しい。
変なサプリヤ薬は使いたくないし・・・
そんな時に見つけたのがこれです。
内臓脂肪を抑える。たっぷりカテキン緑茶
基本的にお茶なので安全・安心
お茶を飲むだけなら私にもできそう
きっとあなたにもできるのでは？
そう思いませんか？
